Heros miniblogs

  • Heros
    0

    Heros 06.11.2012. 14:26

    Nometu svaru, dietalogs saka, ka muskuļi arī protas ir smagi, bet tie palīdz taukiem ātrāk nokristies. Vajag vingrojumus. IR tikai pamata - Hanteles, Preses, Pumpēšanās (Pagaidām pret stāvāku objektu), un parastie vingrojumi - tupšanās, u.t.t. Vajag vēl - varētu kādus video, vai topikus samest?

    • Zaps
      0

      Zaps 06.11.2012. 14:49 #

      Man paveicies ar to, ka mājās ir pieviklšanās stienis, preses dēlis un divas 10 kg hanteles. biggrin_mini2.gif
      Anyways, iesaku piegājienos pumpēties, cilāt hanteles priekšā (bicepsam) aiz galvas (tricepsam) taisnās rokās uz priekšu un sāniem (pleciem), presītes pēc iespējas mazāk čakarējot muguru. Pietupienus neiesaku, tikai sačakarēsi ceļus.

      • nazits
        0

        nazits 06.11.2012. 15:09 #

        Kas tas par cosmopolitan stulbumu?
        Prese sačakarēs muguru, pietuieni sačakarēs ceļus.. Wtf.
        Pareiza tehnika un nekas neko nečakarēs.

        • Zaps
          0

          Zaps 06.11.2012. 15:19 #

          Okei, pietupieni jebkurā gadījumā nekam neder. Ja grib spēcīgas kājas un nomest svaru, lai skrien. 

          + nav gluži nekāds cosmopoliten stulbums. Dzīvoju vienā dzīvoklī ar trim LSPA studentiem, no kuriem divi studē fizioterapiju, prasīju viņiem.

        • Zaps
          0

          Zaps 06.11.2012. 15:40 #

          Es tikai saku to, ko man saka topošie profesionāļi. Ja uzskati, ka esi par viņiem gudrāks, droši, bet tā, visticamāk, nav.

        • Zaps
          0

          Zaps 06.11.2012. 15:47 #

          Saku arī pēc savas pieredzes, jo sporta stundās, vēl mazam esot, treneris lika pāris simtus reizes tupties, pēc tam sāpēja ceļi. Ģimenē gan vairākiem cilvēkiem, tai skaitā manai māsai, ir ūdens ceļos un artrīts, pats gan neesmu bijis pārbaudīties.

        • nazits
          0

          nazits 06.11.2012. 16:01 #

          Pietupieni ir pamats.
          Gribi spēcīgas kājas? Tupies! Galvenais nav kvantitātē, bet kvalitātē. Daudz labāk ir 10x pietupties ar svaru stieni, nevis 100x beztolkā dračīties.

        • nazits
          0

          nazits 06.11.2012. 16:05 #

          Piebilde.
          LSPA ir priekšmeti, kurus pasniedz vēl večuki no PSRS. Līdz ar to..

    • nazits
      0

      nazits 06.11.2012. 15:10 #

      Un. Kāds ir Tavs mērķis. Vnk nomest svaru, vai muskuļi?

      • Heros
        0

        Heros 06.11.2012. 15:10 #

        Abi.

        • nazits
          +1

          nazits 06.11.2012. 15:12 #

          Tad pasūti dirst savu dietologu, aizej uz normālu GYM, piesoli naudu vislielākajam kuilim, ko tur redzi, lai viņš Tev uztaisa treniņprogrammu + diētu.

        • Heros
          0

          Heros 06.11.2012. 15:13 #

          Ja es dzīvotu pilsētā, iespējams kaut kas tāds būtu, bet šeit ir lauki.

        • nazits
          0

          nazits 06.11.2012. 15:59 #

          C'mon vecīt.
          Tev ir laiks un nauda dietologam, bet nav svaru zālei?