Persepolis miniblogs

  • Persepolis
    +1

    Persepolis 25.11.2011. 22:10

    Pēc sporta stundas sapratu ka vaidzētu patrenē presīti. Esmu pēdējā laikā izlaidies. lol_mini.gif Iesakiet labākos treniņus presītei.
    Lūdzams atbildēt tiem kas no tā kaut ko saprot wink_mini.gif

    • Zaps
      0

      Zaps 25.11.2011. 22:10 #

      Apgulies uz grīdas un.. trenē presi?

    • Baws
      0

      Baws 25.11.2011. 22:11 #

      Nu nopietni, ik pa vakaram uztaisi 3 piegājienus preses cik vari.

    • Whisper
      0

      Whisper 25.11.2011. 22:13 #

      Krch.. apgulies kajas novieto uz kadu kreslu ta lai visas vietas kur tas salokas butu 90 gradu liels lenkis un tad sac celt augshejo kermenja dalu atraujot tikai lapstinas, tas bus uz augshejo, bet uz apashejo ta pati poza tikai piecelies un taisi presi neapguloties atpakalj uz zemi apmēram 30 reizes. pietiek ar 2 piegajieniem