Vitamiins miniblogs

  • Vitamiins
    0

    Vitamiins 17.05.2013. 22:56

    Ir doma sākt skriet, lai uztrenētu izturību, kādi ieteikumi iesācējam?

    • Persepolis
      0

      Persepolis 17.05.2013. 22:56 #

      Sāc ar nelielām distancēm, īsiem skrējieniem, piemēram, ar minūtēm 10-20. Galvenais to darīt ir regulāri, katru otro dienu, manuprāt.

      Skrienot galvenais ir pareizi elpot - ievelc gaisu caur degunu, izpūt caur muti.

       

      Piemēroti apavi, maršruts un mūzika ir pašsaprotami.

    • Niggah
      0

      Niggah 17.05.2013. 22:57 #

      Mazāk domāt, vairāk darīt smile_mini.gif

    • Slepk
      0

      Slepk 17.05.2013. 22:58 #

      Sāc ar kādiem 5km?

    • Zaps
      0

      Zaps 17.05.2013. 22:58 #

      Lai skrienot uztrenētu izturību:
      >skrien
      >...
      >profittttttttttttt

    • Nerdiņš 85
      0

      Nerdiņš 85 17.05.2013. 22:59 #

      Man vismaz liekās, ka sākumā vaig lielu distanci un tā kvai ar daudz atpūtām, bet skriet... Vismaz es kad sāku skriet es skrēju 14km un bija gandarijums, ka noskrēju... So ar to reizi liels prieks skriet lielākus gabalus smile_mini.gif

    • pj sk1ll
      0

      pj sk1ll 17.05.2013. 22:59 #

      Iesākumam kustini kājas

    • Vitamiins
      0

      Vitamiins 17.05.2013. 23:00 #

      Agrāk futbolā gāju, tur sanāca daudz bizot pa laukumu treniņos un izturība bija diezgan laba, bet tad roku sačarēju un slinks paliku.