Coldplay miniblogs

  • Coldplay
    0

    Coldplay 24.05.2014. 10:50

    Ir problēmas ar pievilkšanos, kā tādu savu svaru varu noturēt un mazliet pacelt, bet ne pievilkties. Kas tieši būtu jātrenē un kā, lai varētu izpildīt šo un cik ilgs laiks aizņemtu, lai to pilnvērtīgi apgūtu?

    • Coldplay
      0

      Coldplay 24.05.2014. 10:52 #

      #eksmuskuļi #help

    • Cretzi
      0

      Cretzi 24.05.2014. 10:54 #

      Turpini mēģināt vilkties, kamēr kaut 1 varēsi, ja neesi to spējīgs izdarīt,tad centies maksimāli ilgi sevi turēt augšā, turoties ar rokām.

    • Wanted
      +2

      Wanted 24.05.2014. 10:54 #

      Negative pullups

      • faits1
        +1

        faits1 24.05.2014. 11:03 #

        Šis noteikti.

    • lakrica
      0

      lakrica 24.05.2014. 10:55 #

      Pumpējies.
      Es ar kādreiz nevarēju (tagad varu 3x biggrin_mini2.gif )
      Un pameiģini otrādi uzlikt rokas kad pievelcies.

      • Fidoo
        -1

        Fidoo 24.05.2014. 11:07 #

        Ja grib izdarīt daudz pull-ups, nav jēgas tikai no push-ups, jākoncentrējas uz konkrēto vingrinājumu. Katram tomēr savas muskuļu grupas tiek trenētas, kaut arī daudzas sakrīt. Ar pull-ups trenēsi bicepsu, bet ar push-ups tricepsu. Kā arī ar pull-ups vairāk muguras muskuļi noslogoti būs, bet ar push-ups krūšu un vēdera.

    • Lukijs
      0

      Lukijs 24.05.2014. 10:56 #

      Visu aukšdaļu I guess, mugura, rokas etc, tad varēsi.

    • Athe
      0

      Athe 24.05.2014. 11:00 #

      Ja ir pieejams šis, tad var mēģināt pakāpeniski trenēties ar lielākiem svariem.
      https://image.shutterstock.com/display_pic_wi...ym-79904269.jpg

      imho tas pat būtu ātrāk nekā vienkārši iemācīties uz parasta stieņa

      • Coldplay
        0

        Coldplay 24.05.2014. 11:03 #

        Pieejams bija un arī apmēram 2 mēnešus uz svara zāli gāju un arī šo pielietoju, bet tad halles vadītājam nostučija ka man nav vecums un vairs svaru zālē nelaiž - jebši vairs nav pieejams un būs pieejams tikai atrākais jūlijā. ;/

        • Athe
          0

          Athe 24.05.2014. 11:04 #

          Jums tur neatļauj ar vecāku rakstisku atļauju vai kādu pieaugušo? tad tu vari varbūt atrast kādu ar kopā iet.

        • Pr0m
          0

          Pr0m 24.05.2014. 11:04 #

          Sāc spēlēt futbolu. Izsvīdīsi lieko+ pieradīsi pie ilgtsotšas slodzes.

        • Coldplay
          0

          Coldplay 24.05.2014. 11:07 #

          @Athe es jau gāju ar vairākiem pilngadīgajiem kopā, vienkārši tāds aizliegums, jo citi mana vecuma tur kaut kādas huiņas sastrādaja un tagad laiž tikai no 10. klases, jebši 16 gadiem, līdz 16 man 2 nēdēļas, tad mēģināšu vai laidīs.

          @Pr0m nu izsvīst, izsvīstu tāpat, kopš jau kādu laiciņu skrienu, bet nu jā pamēģināt varētu arī futbolu, paldies. wink_mini.gif

        • SkitsVicious
          0

          SkitsVicious 24.05.2014. 11:11 #

          @Pr0m Piekrītu. It īpaši tagad vasarā. Vakar pa 30 minūtēm nosvīdu nepajokam.
          Man gan 6 gadi futbolā nepalīdzēja izsvīst lieko biggrin_mini2.gif

        • Pr0m
          0

          Pr0m 24.05.2014. 11:11 #

          @couldplay Protams nevis pāris min, bet tā kārtīgi, lai vakarā visas malas sāp(vismaz sākumā), pēc laika vairs nejutīsi būs ok.

        • Pr0m
          0

          Pr0m 24.05.2014. 11:15 #

          @Bulcina123 tas jau arī atkarīgs no uztura, man liekas. Es, piemēram, ēdu visu, taču viss uzņemtais svars tiek zaudēts jau pēc 1-2 dienam spēlējot futbolu.

    • Pr0m
      0

      Pr0m 24.05.2014. 11:01 #

      Sāc staipīt espanderus. Ir testēts un strādā labi.

    • Perseven
      0

      Perseven 24.05.2014. 11:08 #

      Nostājies pie štangas, palecies lai zods būtu virs tās un tad lēnām laidies lejā.

    • krabz
      0

      krabz 24.05.2014. 11:21 #

      Vari izmantot tās elastīgās saites arī, kas palīdzētu uzvilkt svaru augšā. Tā kā bildē.

    • mazuliss
      0

      mazuliss 24.05.2014. 11:24 #

      Youtuba bija kkads video kur parada ka uztrenet pievilksanos

    • pj sk1ll
      0

      pj sk1ll 24.05.2014. 11:57 #

      Sāc mājās pievilkties. Pats agrāk varēju tik kādas 4-5, bet tagad, ja labi gribētu, tad 20 varētu izspiest

    • ButterSwing
      -1

      ButterSwing 24.05.2014. 12:05 #

      Taisi pumpisus un atrodi zemu stieni un ar rokam tu taka tur iekarajies,bet esi gulas stavokli un vel grudaku klat pie ta stiena u nta vairakas reizes,ar vairakiem piegajieniem,ldiz ta leita aizies un spesi pei stiena pieivlkties ari wink_mini.gif

      • vw scirro
        0

        vw scirro 24.05.2014. 12:25 #

        http://twentypullups.com/

        Paldies, tagad zināšu vienu vasaras mērķi biggrin_mini2.gif