skudrulācis miniblogs

  • skudrulācis
    0

    skudrulācis 06.12.2017. 03:25

    Kā lai cīnās pret bezmiegu?

    • Janzz_
      0

      Janzz_ 06.12.2017. 06:09 #

      Aitas skaiti, thats it. Man bija laiks.kad vispar nevareju norm aizmigt, aizgaju gulet 00:00 un aizmigu 4 no rita

    • empt0jz
      0

      empt0jz 06.12.2017. 06:24 #

      Same shit, lol. Aizeju gulet ap 1, bet jau esmu augšā ap 5... Un šitā pāris dienas pēc kārtas jau.

      • skinnyboy
        0

        skinnyboy 06.12.2017. 09:49 #

        Tas nav bezmiegs bet vnk sapists grafiks
        Bezmiegs ir tad kad ilgi nevari aizmigt

        • empt0jz
          0

          empt0jz 06.12.2017. 11:33 #

          Es kinda to pats saprotu, bet tāpat pa dienu parasti aizeju gulēt. Meiģināšu negulēt līdz šodienas vakaram tho.

    • Brētlainis
      0

      Brētlainis 06.12.2017. 06:26 #

      Pilnmēness lol

    • pj sk1ll
      0

      pj sk1ll 06.12.2017. 07:41 #

      Fap pirms gulētiešanas

      • Emesy
        +1

        Emesy 06.12.2017. 22:59 #

        Helps everi tim.

    • Amorphis
      0

      Amorphis 06.12.2017. 07:47 #

      Dari ko tādu, lai vakarā, atnākot mājās būtu noguris. Easy.

    • breikeris
      0

      breikeris 06.12.2017. 07:49 #

      Atrodi darbu, pēc garas darbadienas to vien gribēsi kā atlaisties

    • Moondefender
      0

      Moondefender 06.12.2017. 09:26 #

      Ej gulēt/celies vienā laikā. Sākumā būs grūti, bet pēc tam būs tik salds miegs.

    • MMD:LV
      0

      MMD:LV 06.12.2017. 11:36 #

      Tas norm, ka jau gadu no vietas tikai gulju 4h?

    • RolX
      0

      RolX 06.12.2017. 22:41 #

      Man palīdz aizmigt mierīga, bet ritmiska mūzika - piemēram liquid drum and bass.. Jau aptuveni gadu neesmu bijis spējīgs aizmigt bez mūzikas klausīšanās aizmiegot vai vismaz pirms miega.



      parasti uzlieku šo vai kādu citu mixu, un lēnām, apzināti, cenšoties palēlināt savu elpu un koncentrējoties uz mūziku kaut kā izdodas aizmigt.

    • Edgars
      +1

      Edgars 06.12.2017. 23:05 #

      Sāc strādāt medicīnā. Iemācīsies aizmigt jebkurā laikā un jebkurā vietā.

    • obsidian
      -1

      obsidian 06.12.2017. 23:17 #

      Stingrs miega cikls (ej gulēt un celies visu laiku vienā laikā), zāles (lai iesāktu stingro ciklu, vēlāk vajag atlaist lietošanu), sagatvošanās miegam (stundu pirms miega samazini gaismas daudzumu, samazini skaļumu leitām kas skan fonā vai ko skaties).

      Ja smadzenes visu laiku močī darba režīmā ar miega laikā, tad tā ir sakrāta stresa izpausme, tev nāksies pašam identificēt stres cēloni un tas jārisina dzīvē

      • skudrulācis
        0

        skudrulācis 07.12.2017. 01:19 #

        Kas tās par zālēm? Pirms trīm stūndām aizgāju gulēt un tagad atkal esmu aukšā, varēšu tagad klausīties mūziku non-stop. Manā gadijumā laikam vajag ieķert kādu
        nopietnu dozu, tā lai kerzas pret sauli

        • empt0jz
          0

          empt0jz 07.12.2017. 01:22 #

          Same. Vakar pa nakti gulēju četras stundas, ap astoņiem aizgāju gulēt un arī nesen pamodos. feelsbadman

          • skudrulācis
            0

            skudrulācis 07.12.2017. 01:25 #

            Bišk pa agru aizgāji gulēt. picas stundas esi jau nogulējis, tas varētu būt saistīts ar sajauktu režīmu, moška?

        • obsidian
          0

          obsidian 07.12.2017. 09:24 #

          Aizej pie ģimenes ārsta un dabū izrakstu.

    • RolX
      0

      RolX 07.12.2017. 09:16 #

      Principā, viss ko tev te ieteiks ir vai nu plāksteri ko mēģināt uzlimēt problēmai kas ir dziļāk, vai apraksti, ko exsietis darīja kad viņam bija līdzīgas problēmas, un problēma kas ir dziļāk ir jāatrod pašam/ar ārsta palīdzību.
      Mana personīgā problēma ir tā, ka es nevaru piedabūt savas smadzenes aizvērties/beigt vārīties/domāt, un te nu tiešām palīdz mūzikas klausīšanās ejot gulēt, kofeīns, kā arī "meditācija".