skudrulācis miniblogs

  • skudrulācis
    0

    Kā lai cīnās pret bezmiegu?

    • Janzz_
      0

      Aitas skaiti, thats it. Man bija laiks.kad vispar nevareju norm aizmigt, aizgaju gulet 00:00 un aizmigu 4 no rita

    • empt0jz
      0

      Same shit, lol. Aizeju gulet ap 1, bet jau esmu augšā ap 5... Un šitā pāris dienas pēc kārtas jau.

      • skinnyboy
        0

        Tas nav bezmiegs bet vnk sapists grafiks
        Bezmiegs ir tad kad ilgi nevari aizmigt

        • empt0jz
          0

          Es kinda to pats saprotu, bet tāpat pa dienu parasti aizeju gulēt. Meiģināšu negulēt līdz šodienas vakaram tho.

    • Brētlainis
      0

      Pilnmēness lol

    • pj sk1ll
      0

      Fap pirms gulētiešanas

      • Emesy
        +1

        Helps everi tim.

    • Amorphis
      0

      Dari ko tādu, lai vakarā, atnākot mājās būtu noguris. Easy.

    • breikeris
      0

      Atrodi darbu, pēc garas darbadienas to vien gribēsi kā atlaisties

    • Moondefender
      0

      Ej gulēt/celies vienā laikā. Sākumā būs grūti, bet pēc tam būs tik salds miegs.

    • MMD:LV
      0

      Tas norm, ka jau gadu no vietas tikai gulju 4h?

    • RolX
      0

      Man palīdz aizmigt mierīga, bet ritmiska mūzika - piemēram liquid drum and bass.. Jau aptuveni gadu neesmu bijis spējīgs aizmigt bez mūzikas klausīšanās aizmiegot vai vismaz pirms miega.
      https://www.youtube.com/watch?v=Oj9A_z0pA1I

      parasti uzlieku šo vai kādu citu mixu, un lēnām, apzināti, cenšoties palēlināt savu elpu un koncentrējoties uz mūziku kaut kā izdodas aizmigt.

    • Edgars
      +1

      Sāc strādāt medicīnā. Iemācīsies aizmigt jebkurā laikā un jebkurā vietā.

    • obsidian
      -1

      Stingrs miega cikls (ej gulēt un celies visu laiku vienā laikā), zāles (lai iesāktu stingro ciklu, vēlāk vajag atlaist lietošanu), sagatvošanās miegam (stundu pirms miega samazini gaismas daudzumu, samazini skaļumu leitām kas skan fonā vai ko skaties).

      Ja smadzenes visu laiku močī darba režīmā ar miega laikā, tad tā ir sakrāta stresa izpausme, tev nāksies pašam identificēt stres cēloni un tas jārisina dzīvē

      • skudrulācis
        0

        Kas tās par zālēm? Pirms trīm stūndām aizgāju gulēt un tagad atkal esmu aukšā, varēšu tagad klausīties mūziku non-stop. Manā gadijumā laikam vajag ieķert kādu
        nopietnu dozu, tā lai kerzas pret sauli

        • empt0jz
          0

          Same. Vakar pa nakti gulēju četras stundas, ap astoņiem aizgāju gulēt un arī nesen pamodos. feelsbadman

          • obsidian
            0

            Aizej pie ģimenes ārsta un dabū izrakstu.

      • RolX
        0

        Principā, viss ko tev te ieteiks ir vai nu plāksteri ko mēģināt uzlimēt problēmai kas ir dziļāk, vai apraksti, ko exsietis darīja kad viņam bija līdzīgas problēmas, un problēma kas ir dziļāk ir jāatrod pašam/ar ārsta palīdzību.
        Mana personīgā problēma ir tā, ka es nevaru piedabūt savas smadzenes aizvērties/beigt vārīties/domāt, un te nu tiešām palīdz mūzikas klausīšanās ejot gulēt, kofeīns, kā arī "meditācija".

      • Kore
        0

        Paņem bezrecepšu pret stresa tabletītes, vai aizej pie ārsta parunāt par to, kas un kā tev.