Havamal miniblogs

  • Havamal
    0

    Havamal 27.07.2011. 13:42

    Hmmm cik nedēļas aptuveni prasa dabūt sešpaku(vēderam muskalutūra)?Un kādi vingrinājumi jāizpilda(mājas apstākļos)

    • latvian1111
      0

      latvian1111 27.07.2011. 13:42 #

      Rs 5 stundas dienā.

    • Skkar.
      0

      Skkar. 27.07.2011. 13:43 #

      Manuprāt mājas apstākļos būs dziezgan ilgs laiks.

    • Kačis
      0

      Kačis 27.07.2011. 13:43 #

      Fak neesmu maajaa... Man ir programma 30minutes dienaa... Un loti efektiiga...vakaraa ja atcereesos aizsuutiisu wink_mini.gif

    • Lacplesis
      0

      Lacplesis 27.07.2011. 13:43 #

      Šitie labi vingrinājumi mājas apstākļos.

    • Havamal
      0

      Havamal 27.07.2011. 13:45 #

      Arvarzz man nav riepa vnk parasts vēders, neesmu tukls, man minimāli vēderi muskuļi ir bet tā, ka ļoti maz un nav ļoti izteikti

    • saraliman
      0

      saraliman 27.07.2011. 13:45 #

      ye, pardo man savu acc biggrin_mini2.gif

    • Kačis
      0

      Kačis 27.07.2011. 13:45 #

      O atradu !!!


      Un ir veelviens...tas maajaa pie favorit saglabaats...
      Ar so loti aatri ieguusi wink_mini.gif

    • Traktoorists
      0

      Traktoorists 27.07.2011. 13:47 #

      Tolka tev no preses, ja tev rokas, kā skalam?

    • Kačis
      0

      Kačis 27.07.2011. 13:48 #

      Btw... Labs trennins ir taisni pumpeeties dazaados veidos.. Tas attiista gan rokas, pupu muskulatuuru un veederpresi wink_mini.gif

    • Kačis
      0

      Kačis 27.07.2011. 13:50 #

      Kuram gan nepatīk? biggrin_mini2.gif

    • Traktoorists
      0

      Traktoorists 27.07.2011. 14:23 #

      Deimonz-Viņš teica vēdera muskuļus, nevis rokas.
      Pats all time nodarbojos ar svarecelšanu un precīzak eju uz Bodybuilding un pumpējoties vairāk noder, kā piemērs, (Ielu vingrotājiem), Wanted, pats lab

    • Anderhils
      0

      Anderhils 27.07.2011. 14:26 #

      Man ar derētu.

    • Kačis
      0

      Kačis 27.07.2011. 14:26 #

      Daļa roku vingrojumu ir saistītas uz vēderu muskulatūras bāzes, kādējādi iegūst arī vēdera muskulatūru, protams atsevišķi vēdera muskulatūras vingrinājumi ir labaaki un efektīvāki wink_mini.gif

    • Wanted
      0

      Wanted 27.07.2011. 14:38 #

      Kāda starpība mājās vai zālē, vai uz ielas, vingrinājumi tāpat ar savu svaru tiek darīti.

    • Kačis
      0

      Kačis 27.07.2011. 14:39 #

      Bet ir neliela atšķirība ...vai tu taisi vingrinājumus svaigā gaisā, vai bezgaisā (zālē)... Tur kaut kas atšķīrās bet esmu aizmirsis biggrin_mini2.gif

    • Traktoorists
      0

      Traktoorists 27.07.2011. 14:52 #

      Deimonz-(zālē), katrā normālā ir ventilātōri.

    • Havamal
      0

      Havamal 27.07.2011. 14:53 #

      Traktoorists kādi ieteikumi, kā uzdzīt masu, jo esmu kaulains, ikdienā ēdu labi, bet man nekāda labuma nav, paēdu pēctam visu izdiršu.

    • Traktoorists
      0

      Traktoorists 27.07.2011. 14:55 #

      Ēd vakaros un no rīta samērā daudz biezpiena, nu lai normāli paēstu, nauda biški aizies uzturā, bet tas tā, + bezpienam, kādu olmaizi + tēju, tad, kādas 1-2h atelpu un taisi vingrinājumus.

    • Wanted
      0

      Wanted 27.07.2011. 14:56 #

    • Traktoorists
      0

      Traktoorists 27.07.2011. 14:56 #

      Lai masu uzdzītu iesaku taisī hanteles uz bicepu un tricepu, var ar trenežieru trapeci pataisīt, lai būtu visas muskuļ grupas vienādas.

    • Traktoorists
      0

      Traktoorists 27.07.2011. 14:57 #

      Un, kad treniņš, izdzer 2ls ūdeni un trenniņu taisi 45-1h ilgu.
      Es jau lietoju Animal pack, tas ir proteīns, bet tas, kā kuram.
      Tas arī viss, ja vairāk interesē, Skype nix or pm.

    • Robii
      0

      Robii 27.07.2011. 15:03 #

      Man tāda pati situācija kā deff, labi ēdu, bet visu izdiršu, neiet vnk labumā..

    • obsidian
      0

      obsidian 27.07.2011. 15:25 #

      Vienkärsh neatlaidìgi trenèjies un büs. Dazhiem büs pèc 2 nedèljäm, dazhiem paies gadi. Vienkärsh neatlaidìgi trenèjies un büs. Dazhiem büs pèc 2 nedèljäm, dazhiem paies gadi.

    • Rezidents
      0

      Rezidents 27.07.2011. 15:25 #

    • Rezidents
      0

      Rezidents 27.07.2011. 15:26 #

      Lai spēks nāktu klāt ir vajadzīga svaru zāle. bez tās nekā. lai vairāk spiestu, ir jāspiež. citi vingrojumi te nepalīdzēs.
      uz spēku labi strādā 5X5. 5 seti, kartrā setā 5 atkārtojumi ar svaru.

      • Niggah
        0

        Niggah 06.07.2012. 04:47 #

        nvm, ievēroju ka uzcelts.

    • vw scirro
      -2

      vw scirro 06.07.2012. 07:56 #

      Labāk viens 2l nekā 6x 0.33

      • Anderhils
        0

        Anderhils 06.07.2012. 09:42 #

        Kategoriski nē ;D

        • vw scirro
          0

          vw scirro 06.07.2012. 09:54 #

          1.98vs2.00 lol biggrin_mini2.gif I guess who wins.

    • Wanted
      0

      Wanted 06.07.2012. 09:43 #

      Ņau,tu esi stulbs.

    • Ibiza Cream
      0

      Ibiza Cream 06.07.2012. 09:58 #

      Nu resni, kaa ar presi?