RolX miniblogs

  • RolX
    0

    RolX 01.04.2013. 07:50

    Labrīt, exs smile_mini.gif man ir problēma ar maniem roku muskuļiem. Lieta ir tāda, ka es, kā jau klasisks es pēc mēnesi ilgas īsti nekā fiziska nedarīšanas un bez iesildīšanās/atsildīšānās cilāju hanteles līdz es tās vairs nevarēju noturēt rokās. Tagad man mēģinot savas rokas iztaisnot tās ļoti sāp. Ko būtu ieteicams darīt? Ļaut tām atpūsties saliektā veidā? Kaut kā vingrināt? Taisnot par spīti sāpēm?
    Un lūdzu nenorādiet kāds es esmu idiots, es to gana labi apzinos.

    • RolX
      0

      RolX 01.04.2013. 07:52 #

      Ā, un (neskaitot cilāšanas dienu) rokas sāp jau trešo dienu. pirmajā vēl es pat darīju fizisku darbu, bet šodien un vakar sāp vienkārši pārāk stipri. Man pat gultas saklāšana nodarīja sāpes.

    • Narkash
      0

      Narkash 01.04.2013. 08:44 #

      Tas tev pāries pēc kadām 5-7 dieām, tikmēr jāciešas

    • PainFoinmr
      +2

      PainFoinmr 01.04.2013. 09:03 #

      Man up, un turpini cilāt. Piedrāzt sāpes, man mēnesī ir pāris dienas, kad muskuļi nesāp.

      • Rufus
        0

        Rufus 01.04.2013. 11:56 #

        NO PAIN, NO GAIN!

    • lakrica
      0

      lakrica 01.04.2013. 09:52 #

      atpūties.. biggrin_mini2.gif

    • Fidoo
      0

      Fidoo 01.04.2013. 09:56 #

      Nu tas ir pavisam normāli, ka pēc fiziskas slodzes sāp muskuļi, ja vēlies, lai sāpes beigtos ātrāk, vienkārši atpūties, vari izmantot arī ledu. Ieteikums citreiz, lai nebūtu sāpes sāc ar mazāku slodzi un tikai uz treniņa beigām palielini to. Un kārtīga iesildīšanās arī! Ja šoreiz būtu iesildījies diez vai sāpju vispār nebūtu, būtu mazākas, ķermenis vienkārši nav pieradis, kad pieradīs, tad sāpes vairs tā nejutīsi! ))

    • Wanted
      +1

      Wanted 01.04.2013. 10:43 #

      Pienskābe. Padari kardio, ātrāk izies.