Shattred miniblogs

  • Shattred
    +1

    Shattred 11.11.2012. 16:17

    Griežos pēc palīdzības pie exs.lv ārstiem.
    Kā var remdēt muskuļu sāpes, izteiktāk kājās(ikros un augšstilbos) un plecos?

    • Funky
      +1

      Funky 11.11.2012. 16:18 #

      Ēd citronu vai padzer citronu tējas.

    • Danalabi
      +1

      Danalabi 11.11.2012. 16:18 #

      Izstiepjoties. Pastiep kāju muskulatūru.

    • Fidoo
      +1

      Fidoo 11.11.2012. 16:19 #

      Esmu 1 kurss medicīnā un tagad tieši iet tēma anatomijā par muskuļiem, bet nu, lai Tev atbildētu, jāzin no kā Tev tās sāpes? viņas ir patstāvīgi vai arī vienkārši no vakardienas sporta pēc nekārtīgas iesildīšanās ?

      • Shattred
        +1

        Shattred 11.11.2012. 16:20 #

        No 5dienas, kad nevis kārtīgi neiesildījos, bet strādāju ar muskuļu grupām, kuras iepriekš tika mazāk darbinātas (attiecinot uz kājām, mugura man visu laiku sāp(pleci)).

        • Fidoo
          +1

          Fidoo 11.11.2012. 16:26 #

          Viena lieta ko obligāti izdari, esot pat mājās - vienkārši kārtīgi pastaipi tās muskuļu grupas, kur sāp, ja aktīvi sāki strādāt ar tādiem muskuļiem, kas maz iepriekš izmantoti, tad sāpes būs kādu laiku, kamēr viņi tā kārtīgi neizstiepsies. Karstums palīdzēs atrāk viņiem izstiepaitīties un pierast pie tā ka tiks bieži izmantoti (nu karsta duša) bet ar ledus palīzību, tu ātri vari sāpes noņemt, bet tad tev viņas atkal būs pēc nākamā treniņa wink_mini.gif

    • Jesus
      +1

      Jesus 11.11.2012. 16:20 #

      Paberzē kājas - vislabākās zāles.

    • purawskis
      +1

      purawskis 11.11.2012. 16:37 #

      Te jau nevajag ārstu. Vienkārši atpūties (miegs un normāli paēd). Vari arī izpildīt kādus ļoti vieglus vingrinājumus uz tiem muskuļiem.

    • pirtnieks3
      0

      pirtnieks3 11.11.2012. 16:45 #

      Pašmasāža. Neliels lēns skrējiens arī nāks par labu. Tev jāpanāk, ka saražotie toksīni tiek izvadīti. Un vakarā karsta vanna.