Zaps miniblogs

Ja jau tu 3h dienā taisies sportot, tad ej uz zāli.

^
^ yeah, uz doto brīdi biju paslinkojis, taču no šodienas atsākšu iet spēlēt basīti un cilāt svarus.
šodien sanāks kādas 5h sporta zālē - 40 minūtes sporta stunda, ~1:20 - basīša treniņi, ~3h svarus cilāšu/lekšu ar lecamauklu.
cāļuk, izdomāju, ka man patīk meitenes un gribās, lai es arī viņām patīku, lol.

This is what i call overtraining.

Ūm..tik arī domājam un cerams, ka tu zini, ka meitenēm izskats nav visi 100%, ir jābūt raksturam un citām personības īpašībām, lai tu viņām patiktu..
kā arī 3h trenējoies nebūtu par daudz? un tu to domā darīt katru dienu?
Ja tā, tad nesmīdini..pirmkārt tu to neizturēsi, pat ja izturēsi, tad ķermenis ateiksies kaut ko darīt jau pēc pāris tādām reizēm.

Man liekas, ka pa 1, 5h 3x nedēļā zālē jau ir gana pietiekami

Riggins, pietiek pat ar 30-40 min, ja zina ko darīt.

Vispār hard-core bodybilderiem 2h 4x nedēļā tikai..(nu neesmu pilnīgi pārliecināts, bet zinu vienu, kuram tāds režīms)

Kā arī, dēļ tā ka iesi uz zāli/sportosi, tas tev nenodrošinās pludmaled top 1 ķermeni, jo uzturs ir 80% no visa.

Tik atceries, ka trennēšanās svarīgākā sastāvdaļa ir atjaunošanās(tai skaitā uzturs).

Tas treniņš sastāv no basketbola ~1h garumā [iesildīšanās], tad apmēram 30 minūtes locīšanās un tikai tad muskuļu treniņš.

Veiksmi