Zamorak date miniblogs

  • Zamorak date
    0

    Zamorak date 27.05.2011. 15:21

    Cau.
    gribeetu paprasiit kaa lai saak treneet rokas muskulus ( es iesacejs) un majas apstaklos. Ko pirmo darit? Majas apstaklos?

    • Janzz_
      0

      Janzz_ 27.05.2011. 15:22 #

      Pumpeejies.

    • Nerdiņš 85
      0

      Nerdiņš 85 27.05.2011. 15:23 #

      Pietiks ar pumpēšanos sākumā un ja nav hanteļu mājā tad iesaku krāt naudu wink_mini.gif

    • kislila
      0

      kislila 27.05.2011. 15:24 #

      Maajas > zaale

    • Zamorak date
      0

      Zamorak date 27.05.2011. 15:25 #

      Cik reizes diena, vai viena piegajienaa pumpeeties?

    • Zamorak date
      0

      Zamorak date 27.05.2011. 15:28 #

      ?

    • e35
      0

      e35 27.05.2011. 15:31 #

      Nofapo, 15 reizes piepumpējies, pacilā hanteles, atkārto.

    • Reaktors
      0

      Reaktors 27.05.2011. 15:34 #

      Nu paņem vakarā kādas 1.5h-2h brīvas un pakačājies - papumpējies 40-50 reizes un tādus vairākus piegājies, pacilā hanteles utt!

    • Cookie
      0

      Cookie 27.05.2011. 15:36 #

      Nu, ja vasaras laikā dodies uz laukiem - Ideāli! Skaldi malku, smel no akas ūdeni, krāmē malku, vienkārši esi aktīvs. Mājās - Skrien, lai celtu izturību, pumpējies, taisi presītes.

    • Anderhils
      0

      Anderhils 27.05.2011. 15:41 #

      Kāds var ieteikt efektīgu režīmu, kā pēc iespējas ātrāk rpesīti uzkačāt mājas apstākļos?