Ir doma sākt trenēties mājas apstākļos. Kāds varētu ieteikt kādus vingrinājumus vai treniņa programmu. Skriet, pushups, pievilkties, preses vingr.. Kā ikdienai varētu izveidot pareizu programmu.
NoTitsNoFun miniblogs
0Kāda tev pašlaik fiziskā forma?
- 0
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:07 #
Praktiski nekāda.. Neesu trenējies pusgadu neko, klubs bankrotēja...
- 0
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:12 #
Tieši tāda doma ir katru dienu skriet uz skolu kas ir 2km kur ir stieņi kur pievilkties un preses ar taisīt un pēc tam skriet atpakaļ?
+2The Red Seal 08.06.2013. 23:15 #
Nu es skrēju līdz tuvējam basketbola laukumam, taisiju muguras vingrināmumus un trenēju metienu. Tad skrēju atpakaļ. Sanāca skriet 3 km turp un 2 km atpakļ jo skrēju pa īsāko ceļu. Savā ziņā labs workouts
- 0
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:16 #
Tad, varbūt ir kāds video kādus muguras vingrinājumus darīt.. Vnk Yt ir pilns ar viņiem bet kurus no viņiem ņemt... Jebkurā ziņā paldies
- +2
The Red Seal 08.06.2013. 23:18 #
Paņem nogulies uz sola tā lai olas vēl uz sola bet lai nespiež un liecies augšup un lēnām lejup.
Tas ir visvieglākais un savā ziņā ērtākais variants
- +1
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:14 #
Un par pievilkšanos - zinot iepriekšējās tūznas xD.. Kādi ieteikumi?
- +2
The Red Seal 08.06.2013. 23:16 #
Svarcelšanas cimdi baigi palīdz
Ar gumijas plaukstas puses apdari, tad arī neslīd - +2
The Red Seal 08.06.2013. 23:21 #
Dodies uz savu tuvāko sporta preču veikalu un pajautā par variantiem. Bet galvenais neņem plāus, jo tie ļoti viegli plīs.
Savējos dabuju no tēva, jo viņam uzdāvināja jaunus. Mani ir no ādas ar bieziem gumijas gabaliem. Cena ir ap 15 Ls, ja pareizi atceros - +1
The Red Seal 08.06.2013. 23:28 #
Nu šie nav labākie, jo nav gumijas plaukstas apdare, ņemot vērā, ka sintētiskā auduma cimdi uz skolu tipa stieņiem, kas ir no PSRS laika, slīd :/
- 0
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:29 #
Nu man ir šī gada.. Grūti pateikt vai slīdēs vai nē... Es zinu ka ar plaukstu īpaši neslīd, bet tūznas gan ātri parādās.
- +1
The Red Seal 08.06.2013. 23:34 #
Un ja parādas tulznas, tad vairs vilkšanās nesanāks. Es vispār bez cimdiem nevaru pavilkties. Kaut stienis pats ar gropēm. Liekas ka rokas padirsīšu..tā kā ņem tik cimdus.
Pag, tev vellapēdistu cimdi? Tie arī ir labs risinājums
- 0
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:22 #
Nu jebkurā ziņā milzīgs paldies atsaucīgajiem. Plusi no manis cik vēl palikuši :/
- +1
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:34 #
Un vēlviens jautājums. Vai to pašu ko no rīta varētu arī darīt vakarā?
- +2
Jā, bet tad bez skriešanas.
- +1
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:39 #
Nu tad kaut vai ar tramvaju braukt uz skolu pievilkties and stuff? xD
- +1
NoTitsNoFun 08.06.2013. 23:43 #
4km soļošana ^.^ Tad labāk uz to galu skriet un atpakaļ soļot vai ar transportu. Vai ar riteni varētu?
- +1
The Red Seal 08.06.2013. 23:46 #
Ritenis ir diezgan labs variants, bet tad vajag lielāko noslogojumu uzlik (ķipp ātrumi), un mīties pakāpeniski palielinot ātrumu.
- 0
The Red Seal 08.06.2013. 23:54 #
Runājot par luksaforiem, ja tu skrien, un sanāk saskrieties ar sarkanajām gaismām, neapstājies un tā teikt turpini skriet uz vietas. Tas ļoti palīdz, jo ja apstāsies, būs grūti turpināt skriet.
- 0
The Red Seal 08.06.2013. 23:59 #
Saprotot, ka exā cilvēki sāk rīta workoutus, es arī atsākšu, tagad vienkārši esmu slims..
Rīta workouts-galvenais punkts vasaras to do listē. - +1
NoTitsNoFun 09.06.2013. 00:01 #
Jā, no rīta gribu to sākt vnk jau tā apnicis nīkt mājās un neko nedarīt. +Iešu uz Rtk kur ir svaru zāle (cerams) un tur turpināšu trenēties no Septembra.
- 0
The Red Seal 08.06.2013. 23:36 #
Ja neskrien pa Ķengaragu ar monilo rokā, tad jā, vienīgi ja pārpūlēsies, nevarēsi pagulēt un no rīta jutīsies, kā ar nēģeriem dušā pabijis.
Ielogojies vai izveido profilu, lai komentētu!
