R3flex miniblogs

  • R3flex
    0

    R3flex 10.08.2014. 21:54

    Kā labāk darīt ar hantelēm - Celt smagākas un pāris reizes vai celt vieglākas patsmit reizes?

    • Lukijs
      -2

      Lukijs 10.08.2014. 22:24 #

      Vieglākas vairāk reizes būs labāk nekā smagākas tikai dažas.

    • SkitsVicious
      0

      SkitsVicious 10.08.2014. 22:24 #

      Celt smagākas pāris reizes - iesi uz spēku, celsi vieglākas daudz reizes - iesi uz formu. Tā vismaz kaut kur lasīju.

    • PainFoinmr
      0

      PainFoinmr 10.08.2014. 22:24 #

      Vieglākas patsmit reizes. Un cilā tās līdz tu vari pareizi visamz 50 reizes.

      • R3flex
        0

        R3flex 10.08.2014. 22:26 #

        Skaidrs, paldies visiem!

        • kokijs
          0

          kokijs 11.08.2014. 09:59 #

          https://exs.lv/bodybuilding-bb
          Piesakies šeit, vismaz te nebūs tik daudz troļļi kā @PainFoinmr un tu kaut ko uzzināsi, jo tur vismaz es varu kontrolēt trollus.

        • PainFoinmr
          0

          PainFoinmr 11.08.2014. 10:02 #

          @kokijs jūs jau mani izmetāt, nezinu iemeslu (laikam neaktivitāte). Anyways, es tāpat uzskatu, ka iesācējam, kurš netaisās kļūt par strongman nav jēgas plēst ķermeni ar smagākām lietām kā vajag.

        • kokijs
          0

          kokijs 11.08.2014. 10:14 #

          @PainFoinmr Nezinu kāpēc tiki izmests, bet katrs trenējas kā grib + viņš nepateica savu mērķi, tāpēc jaiesaka vairāki varianti.

    • kokijs
      0

      kokijs 11.08.2014. 09:54 #

      Apvieno abus, treniņu sāc ar smagākiem vingrinājumiem, kurus izpildi mazāk reizes ( 1 - 5 ) lai ietu uz spēku, un kad vairs priekš lielajiem bāzes vingrinājumiem spēka nav, treniņu pabeidz ar mazākiem vingrinājumiem, kurus izpildi vairākas reizes ( 8- 12 , vai pat vairāk, atkarīgs no tā, ko gribi iegūt.) šis ir diezgan vienkāršs variants priekš iesācēja, kur nav ilgi jādomā, ko darīt.