Kaut kad nesen sastiepu muguru treniņā. Nevarēju pagriezties ne pa kreisi, ne pa labi. :/ Tas notika pēc intensīva treniņa, kad jau atsildījos. Tagad it kā bija pārgājis, bet šorīt pamodos ar nenormālām sāpēm mugurā. Arī tāda sastieptas muguras sajūta - no jostas vietas līdz lāpstiņām. Pa dienu, sacensību laikā it kā sāpes mazinājās (gan jau adrenalīns darīja savu), pēc cīņas atkal sākās, un tagad pat grūti no gultas piecelties.. Kas varētu būt par vainu un kā to izārstēt?
exsĀrsti
+2Lord Eddward 04.05.2014. 00:54 #
Ja Tev ir zudusi kautkāda funkcija - piemēram grūtāk palicis veikt rumpja rotāciju, fleksiju vai ekstenziju, vai laterālas fleksijas, tad esi bojājis kādu no muskuļiem ne pa jokam; smēres (nezinu diemžēl kādas derētu vislabāk, atkal, skatoties kādā fāzē ir atjaunošanās, tāpat kā ar pēdu). Ja ir kautkādas sāpes ne tikai mugurā, kas izstaro, piemēram, uz rokām, kājām, tad ir traumēts mugurkauls (starpskriemeļu diska trūce ķip).
Iesaku veikt vieglus muguras vingrinājumus - muskuļu slodze palielinās asiņu padevi bojātajos muskuļaudos, uzlabosies dzīšanas procesi.
Atvēsinošās, pretsāpju smēres lai mazinātu sāpes, sildošās smēres lai uzlabotu dzīšanu, pretsāpju tabletes (neaizraujoties), ja nelīdz pretsāpju/atvēsinošās smēres.
