exsĀrsti

Čau! Iespējams nerva iekaisums, varbūt dēļ apaukstējuma, vislielākā varbūtība ka tomēr dēļ konkrētu muskuļu grupu pārslodzes, kas izraisa lokālu pietūkumu un gan jušanas, gan motoro nervu saspiešanu, kas respektīvi izraisa tirpoņu zemāk par nerva bojājuma vietu un krampjus bojājuma vietā un muskulatūrā, kuru skartais nervs inervē. Arī pārciestie gadījumi kājai noteikti rada stāvokli, kurā viegli ir iespējams dabūt nervu darbības bojājumus. Kā Tev agrāk labā kāja tika traumēta? Lūzumi, sastiepumi, sasitumi?


Ko Tev iesaku:

1) Atpūtu kājai un ķermenim;

2) Pretsāpju līdzekļus pie nepieciešamības, piemēram, ibuprofēns vai jebkāds cits nesteroīdais pretiekaisuma līdzeklis tablešu veidā vienreizējā devā vai īsā dažu dienu kursā, ibuprofēnam lietošanas instrukcijā iesaka nelietot ilgāk par 10 dienām, vai arī lokāli gēla, krēma vai ziedes formā;

3) Pilnvērtīgas diētas ievērošanu. Ar nervu simptomiem ir saistīts vairāku vitamīnu un mikroelementu trūkums.
Mangāns - graudaugu produktos, pārslās, riekstos
Tiamīns (B1) - rieksti, graudaugu produkti, maize it īpaši.
Piridoksīns (B6) - rieksti, tuncis.
Selēns - brazīlijas rieksti, saulespuķu sēklas, dzīvnieku, putnu gaļa un graudaugu produkti.
Omega 3 taukskābes - zivīs - tuncī, sardīnēs, lasī, linsēklu, rapšu eļļā.
Kā redzi, sanāk pilnvērtīga diēta!