dzēsts
536
Sveiki exs biedri, vēlējos jums pajautāt kā labāk rīkoties. Tiem kuriem nav īsti ko uzrakstīt, tad labāk paturiet savas replikas pie sevīm. 
Man ir gandrīz 15 gadi, un vēlos sākt kaut ko darīt lietas labā, neesmu apaļīgs, ēst ēdu normāli, bet palieku tāds, kāds es esmu. Vēl mazāks es domāju, kā dabūt presi, kaut ko ķēmojoties darīju, bet laikam apnika, neatceros, bet tagad vēlos sākt visu no jauna. Man nav nekādu trenežieru, vai kā viņus sauc, uz zāli augštāvā, kur ir svaru zāle, nelaiž bez pieaugušā, tāpēc domāju kaut ko mājās darīt, un protams uzklausīt jūs. Man ir dažādas hanteles 5kg;10kg;15kg;30kg, varbūt arī kaut kur mēnājās 2kg, stāv no tiem laikam, kad lielākais brālis kaut ko darīja. Domāju darīt kaut ko ar Ielu Vingrošanu, biju cerējis ka Pavasaris būs bez sniega, un varēs iet uz sporta laukuma stieņiem, kaut ko darīt, bet kamēr sniegs, ko man mājās darīt? Taisīt preses vingrinājumus, piepumpēties? Cik reizes dienā, vai arī cik reizes nedēļā, ja esmu jauns šajā jomā, un vēl nepieredzējis?
Esmu lasījis vairākus rakstus par diētu, protams arī šeit pat ex`ā esmu lasījis, dažādās Ielu Vingrošanas lapās, bet nekur neredzu sākumu, tur tikai pie stieņiem, bet..., man nav mājā stieņu, un zinu ka uzreiz nebūšu baigais kačoks, kas uz stieņiem taisīs ''uber'' trikus, vēlos sākt, kamēr sniegs kaut ko mājās.
Ceru uz atsaucību. 
Laboja nezināms, labots 1x
0 #131.03.2013. 09:02
Kas tā par zāli, kur nelaiž 15 gadīgos bez pieaugušajiem?
0 #231.03.2013. 09:02
UP.
Varbūt sākt ar tajām hantelēm kaut ko?
+1 #331.03.2013. 09:02
Sākumā izveido kārtīgu pamatu, pievilkšanās, atspiešanās, preses, pietupieni, tā saucamais ''core'', tad jau vēlāk vari darboties ar hantelēm.
0 #431.03.2013. 09:02
Es ieteiktu nopirkt solu un stieni ar svariem, lai var no grudaka spiest, ja nav naudas, tad sakt jau meklet darbu uz vasaru, ari to bus vis lielakais progress, ja dzivo laukos un Tev ir instrumenti, svarka ari, tad varbut var pats solu uztaisiit. Paslaik dari kaa Wanted teica. Vispar kamer nav instrumenti ieraksti google - bodyweight excersise, tur buus visadi vingrinajumi, ko var darit bez instrumentiem.
-2 #531.03.2013. 09:02
Internetā ir daudz un dikti dažādu treniņu programmu. Atrodi savu "īsto" un rīkojies.
0 #631.03.2013. 09:02
Man šķiet, esmu dauz dzirdējis, ka tik agrā vecumā nevajag vēl izmantot trenežierus un smagumus, utt.
0 #731.03.2013. 09:02
Nu vari ari @Wanted paņemienus. Bet vieglāk nav aiziet uz kautkādam nodarbībam, futbols, basketbols utt. Un pēctam doma par zāli.
0 #831.03.2013. 09:02
Kā teica nazīts - aizej uz kačalku, pieej pie lielākā kuiļa un paprasi, lai parāda vingrinājumus.
Otrs variants ir sākt nodarboties ar vieglatlētiku, jo tur varēs tikt arī pie zālītes. Treneris arī diezgan labi zinās, kas un kā.
0 #931.03.2013. 09:02
Noskaties šo un tu sāksi kaut ko vairāk saprast.
https://vimeo.com/17921357
0 #1031.03.2013. 09:02
Pats personīgi daru tā, ka sadalu kuras muskuļu grupas attiecīgajā dienā:
Piemēram 2dien krūtis,biceps, ceturtdien triceps, pleci, sestdien mugura un kājas!
Tas ir kā kuram ērtāk
Bet arī ar laiku nākam vingrinājumus pamainīt, lai nebūtu viņi vienveidīgi!
0 #1131.03.2013. 09:02
Labās rokas muskuļi jau vienmēr ir formā.
Vari sākt meiģināt ar kreiso, tad ar abām lai abas vienādi ka4ajas