nazits miniblogs

  • nazits
    0

    nazits 10.03.2015. 22:41

    Labvakar, exs!
    Pēdējos mēnešus trīs ir radusies ļoti jūtama negulēšanas problēma, kas pamazām sāk arī pabojāt manu pašsajūtu un veselību.
    Jums ir kaut kādi īpaši paņēmieni vai palīglīdzekļi veselīgam un noturīgam miegam?

    • Arnis
      0

      Arnis 10.03.2015. 22:46 #

      Mani arī tāda problēma moka:/

    • krabz
      -2

      krabz 10.03.2015. 22:46 #

      Pārsvarā guļu vismaz 8 stundas un bieži izmantoju sleepyti.me

      • SupremeQ
        0

        SupremeQ 10.03.2015. 22:49 #

        8 stundas tieši arī vajadzētu. Paldies par mājaslapu. wink_mini.gif

    • EvoL
      0

      EvoL 10.03.2015. 22:47 #

      Teeja, biezpiens un karsta dusha pirms miega man personigi palidz aizmigt.

    • SupremeQ
      0

      SupremeQ 10.03.2015. 22:48 #

      Kad dzīvoju uk, tad pirku kkādas vājās miega zāles, tiešām vājas bija, bet bieži kad vajadzēja palīdzēja.

    • Rifelz
      0

      Rifelz 10.03.2015. 22:48 #

      Divas nedēļas mēģināju iet gulēt ap 20:00 un tad jau pieradu, ka 22:00 varu aizmigt. Tiesa pirmajā nedēļā, vislaik pa gultu tramdijos, jo nevarēju aizmigt. +bonusā bija vakara kross, duša, tēja un pie seriāla jau es iemigu.

    • shevijs
      0

      shevijs 10.03.2015. 22:53 #

      Darbdienās ap 6-8 vakarā vienmēr uznāk tāds lūziens, dažreiz sanāk izrubīties, dažreiz tomēr noturos nomodā, atkal, kad eju gulēt ap 11-1, tad atkal miegs ne visai nāk.

      • Niggah
        0

        Niggah 10.03.2015. 23:16 #

        Tieši šis pats.

    • Kristiāns S
      0

      Kristiāns S 10.03.2015. 22:56 #

      Ej gulēt laicīgi. Pats ar negulēšanu no rītiem mokos, bet nu man patīk naktīs līdz 4 sēdēt, tūlīt vēl pavasaris atnāks un tad vispār traki būs.

    • risins
      0

      risins 10.03.2015. 22:56 #

      http://www.dormeo.lv/?tn=videos

    • Susuris
      0

      Susuris 10.03.2015. 23:12 #

      Esmu lasījis, ka pirms miega nevajag ekrānus skatīties, ka tur tā gaisma tāda neriktīga nākot, kas uztrauc un tā. Bet pats droši zinu, ka nedaudz vēsā istabā miegs nāk labāk.

      • obsidian
        +2

        obsidian 10.03.2015. 23:17 #

        Pareizi lasīji, tieši zilās gaismas spektrs uzmundrina smadzeni un bremzē melotanīna iedarbību.
        Viens no galvenajiem iemesliem kāpēc lietoju uz f.lux. F.lux softiski izņem daļu zilā spektra un acis mazāk nogurst, plusā pats laptops nemanāmi tevi sagatvo naktij. Lietoju to jau gadiem (3+ gadi).

        https://justgetflux.com/

        • Lukijs
          0

          Lukijs 10.03.2015. 23:26 #

          Kek, izmantoju Lux androīdam :d kaut gan cm or whatever arī tagad ieviesa live display ar tādu pašu efektu
          edit: izskatās ka efekts neuzrādās screenos :/

        • PĪLĒ
          0

          PĪLĒ 11.03.2015. 01:25 #

          @obsidian kaut kas tik nenormāli labs, paldies tev! smile_mini.gif

    • Oshino
      0

      Oshino 10.03.2015. 23:16 #

      Es varu pateikt tikai sliktu veidu kā to darīt, aka manu veidu - nosēžu pie pc tik ilgi kamēr acis līp ciet un tad iekrītot gultā uzreiz aizmiegu.
      Vakardien dienā gulēju, un tad vārtijos pa gulto no 12 līdz pus 3 naktī kamēr atlūzu.
      ps. ienīstu faktu ka jāguļ.

    • Lukijs
      0

      Lukijs 10.03.2015. 23:22 #

      Es parasti ko lasu ar chill mūziku austiņās vai kaut ko skatos līdz atlūztu

    • obsidian
      0

      obsidian 10.03.2015. 23:28 #

      Mentālā un fiziskā noguruma balanss. Cik reizes bijis tā ka esmu tik noguris fiziski strādājot, ka ieveļos gultā un stundām vienkārši vārtos gaidot miegu.
      Vai arī pardaudz smadzeņu darba un rezultātā nevar pārslēgties neitrālajā, jo visa galva iestrēgusi n-tajā robā.

      Vieglas miega zāles man līdz, bet līdz limitam, kad izstrādājas noturība pret tām. Ja muskuļu nogurums, tad ieslēdzu kādu podcastu/yt pamācības video un cenšos iedziļināties. Ja nogura smadzene, tad pacilā dīvānu or something. crazy.gif

    • Ghetto
      0

      Ghetto 11.03.2015. 00:58 #

      Fiziska noslodze, dusha/pirts, 2 alinji = miegs

    • Nacho
      0

      Nacho 11.03.2015. 10:48 #

      Dorneo