Kambyz miniblogs

  • Kambyz
    0

    Kambyz 21.04.2013. 17:13

    Kaa buutu labaak - dienaa skriet 2x pa 5km vai arii 1x 10km?

    Es sobriid intereseejos par krosiniem, taapeec HIT utt varat neieteikt - es pats zinu, ka tas ir labaaak.v

    • Hibs
      0

      Hibs 21.04.2013. 17:18 #

      Labāk būtu 1x10km, manuprāt. Un sākumā jau tā kā būtu vēlams ņemt dienas pauzi starp krosiņiem.
      Anyway, nesen kā reiz purawskim prasīju padomu, viņš teica, ka vislabāk ir spiest uz distanci, neņemt krosiņa laikā nekādu pauzi, bet ik pa laikam arī uz brīdi mainīt tempu, sākt skriet ātrāk, tad atkal nomest līdz parastajam tempam.

      • Wanted
        0

        Wanted 21.04.2013. 17:19 #

        Diez vai purawskim ir līdzīgi mērķi.

      • Lord Eddward
        0

        Lord Eddward 21.04.2013. 17:51 #

        Pareizi tā teši arī ir, trenē izturību vispārēji, varēs noskriet vairāk un ilgāk turēt

        • tukumnieks
          +2

          tukumnieks 21.04.2013. 18:16 #

          Izturību trenē skrienot lenā tempa ilgu laiku

        • Lord Eddward
          0

          Lord Eddward 21.04.2013. 18:32 #

          @tukumnieks, ja padomā, tad var piekrist gan tempa maiņai, gan lēnam tempam ilgu laiku
          abos gadījumos pastiprinās vielmaiņa muskuļos, palielinās fermentu sintēze, kas katalizē oksidatīvos procesus muskuļos kā arī palielinās to fermentu sintēze kas palielina glikogēna sintēzi, noārdīšanos un glikoneoģenēzi
           Tāpēc jēga maza domāt par to, vai skriet mainot tempu nelielās distancēs, 
           vai arī veikt lielas distances ar normālu ātrumu

          Galvenais skriet wink_mini.gif

    • purawskis
      0

      purawskis 21.04.2013. 17:27 #

      1x10, bet vari arī ik pa laikam uzskriet 2x5.

      Svarīgāk ir to darīt regulāri, lai no tā būtu kāda jēga.

    • Edgars
      0

      Edgars 21.04.2013. 17:28 #

      Kad jūs ejat skriet? Un kāpēc? Es eju vakaros, kad laukā tumš.. Patīk naksnīgās ielas.. klusms..

      • Kambyz
        0

        Kambyz 21.04.2013. 17:29 #

        Atm peec skolas 3x nedeelaa, bet kad buus vasara, tad no riitiem.

      • purawskis
        +3

        purawskis 21.04.2013. 17:31 #

        No rīta līdz vakaram smile_mini.gif

        • Edgars
          0

          Edgars 21.04.2013. 17:37 #

          Tu i traks.

    • Riggins
      0

      Riggins 21.04.2013. 17:30 #

      Neskriet.

      • Rufus
        0

        Rufus 21.04.2013. 17:37 #

        1x10

        Es daru tā, ka es 4x nedēļā skrienu mazākas distances ātrākos tempos un 3x nedēļā skrienu lielas distances diezgan lēni.

        Agrāk es skrēju tikai garās, jo neesmu tajā labākajā fiziskajā formā, bet tad man pastāstīja, ka īsās arī ir diezgan labas.

        Garās distances sadedzina vairāk kalorijas, bet īsās un ātrās vairāk trenē sirdi, elpošanu utt.

         

        Tā uz maiņām es daru vienu dienu garā, otru īsā.Kā arī ziemā skrēju tikai garās, jo īsās bija gandrīz neiespējami skriet dēļ ledus,dubļiem,sniega.

      • Bodnieks
        0

        Bodnieks 21.04.2013. 18:08 #

        Meh, es uz vasaras pusi sākšu skriet no rītiem. Tagad nemaz īsti nevelk un pa vidam skola. Jāizdomā vēl maršruts.
        Kā arī gribētos uzzināt kādu programmu vai iedot link uz kādu karti, kur var novilkt maršrutu un parāda aptuveno garumu. Caur maps uz telefona reaģē tik uz atzīmētajiem ceļiem.

        • Kambyz
          0

          Kambyz 21.04.2013. 18:11 #

          Endomondo.com/

          • Bodnieks
            0

            Bodnieks 21.04.2013. 18:35 #

            Kā var sākt iezīmēt? Man nesanāk. :S Ir.

        • Jānis
          0

          Jānis 21.04.2013. 18:17 #

          MiCoach

      • Jānis
        0

        Jānis 21.04.2013. 18:17 #

        1x10, nedēļa 1 reizi vari arī noskriet 2x5.

      • krabz
        0

        krabz 21.04.2013. 18:44 #

        Tālie gabali itkā ir labāk, tad jau 1x10.