dzēsts
299
Velos loti iemacities spagatu! Skatos youtube macos macos neiznaca 
! Kads var ieteikt ka labak un vieglak iemacities spagatu!
Busu prieciga par informaciju!
Laboja nezināms, labots 1x
Lasītāju vērtējums: (3 balsis)
Kā uztaisīt špagatu?
dzēsts
299
23 komentāri
0 #114.09.2013. 14:26
sāc regulāri staipīt kājas, lai jūt ka velk kopā. pēc kāda laika varēsi, bet tas nav diezko ātrs process.
0 #214.09.2013. 14:26
Kuru vietu staipit vairak
0 #314.09.2013. 14:26
Stiep stakli, lai cik dīvaini tas neizklausītos.
0 #414.09.2013. 14:26
Es saožu humoru.
0 #514.09.2013. 14:26
*Pampox
Kas ir (stakli) ?
0 #614.09.2013. 14:26
Uj, baidos ka ar video noskatīšanos jūtubē cauri netikt...
0 #714.09.2013. 14:26
Ka tad lai iemacas? citi saka ka tas ir viegli! Viens pat teica vins iemacijas viens un divi!
+2 #814.09.2013. 14:26
vispirms nāksies atteikties no olām.
0 #914.09.2013. 14:26
Nav tāda vieglāka veida (izņemot kaulu izņemšanu kājās). Staipi tās kājiņas visos virzienos.
0 #1014.09.2013. 14:26
*laurix
es needu olas
0 #1114.09.2013. 14:26
Nu protams vajaga iesildīties. Ir divi vieglākie veidi. Pirmais, pie zviedru sienas. Nostāties ar labo/kreiso sānu un uzlikt celi uz pakapiena, un jaiztaisno kāja uz kuras stāvi +vel stiep rokas uz leju. Otrs, vajag partneri. Apsēdies ar muguru pret sienu un kājas izstiep pa malam un partneris tevstiep špagatu +ar rokam pavelk uz sevi.
0 #1214.09.2013. 14:26
Tākā agrāk, gadiem trennējos cīņas mākslā, man mājās ir leg stretcher, no ebay var pasūtīt, riktigi labs!
0 #1314.09.2013. 14:26
es jau kadas tris stundas stiepu kajas
0 #1414.09.2013. 14:26
Katru dienu staipies un ar laiku būs.
0 #1514.09.2013. 14:26
Ja bet cik ilgi ta jadara?
0 #1614.09.2013. 14:26
Palika 24cm lidz gridai ieprieks30cm
0 #1714.09.2013. 14:26
Atkarigs no cilveka anatomijas maza. Pacietibas nekadas nav?
0 #1814.09.2013. 14:26
Lol, špagats jau nav mācēšanas, bet gan varēšanas jautājums. Pusgadu regulāri stiapot kājas, gandrīz jau varēju uztaisīt špagatu, kad pirksti skatās augšup. Līdz īstajam špagatam bija un ir kā līdz Marsam.
0 #1914.09.2013. 14:26
kads vel var pateikt ka vel var?
0 #2014.09.2013. 14:26
Ir kaud kads vel forss vingrinajums piemeram ka ritentins stavet u rokam tiltins utt .
0 #2114.09.2013. 14:26
nogulies gultā. Pacel vienu kāju. Paņem to ar rokām un kāju velc pēc iespējas tuvāk sev.
+1 #2214.09.2013. 14:26
Viena karsējmeitene stāstīja, ka vajagot pa nakti gulēt uz muguras un pacelt kājas pret sienu, tā lai stieptos visu nakti..(Kājas plati)
1. To nakti normāli negulēsi
2. No rīta domāsi un jutīsies, ka labāk būtu nomiris
3. Pastaigāt nevarēsi 3 dienas
4. Bet špagatu iemācīsies ātrāk kā nedēļā..
0 #2314.09.2013. 14:26
Acīmredzams trollis.