Kas ir ielu vingrošana?
Ielu vingrošana ir a) atlētiskās vingrošanas, b) calisthenics, c)parkour un d) hip-hop kultūras un sporta apvienojums.
a) Atlētiskā vingrošana – ir vingrinājumu sistēma ar dažādām piepūlēm tendēta uz veselības nostiprināšanu, spēka un izturības attīstību un atlētisku ķermeņa uzbūves veidošanu. Atlētisko vingrošanu izmanto lai palielinātu spēku, attīstītu fizisko formu, vai atjaunotu traumēto ķermeņa daļu darbību.
b) Calisthenics – ir vingrojumu komplekss, kas sastāv no daudz, dažādiem vienkāršiem vingrinājumiem kuri tiek izpildīti ar sava ķermeņa svaru. Šo vingrinājumu mērķis ir trenēt ķermeņa muskulatūras spēku un attīstīt vispārējo fizisko sagatavotību.
c) Parkour – ir fizska disciplīna, kuras dalībnieki skrien pa, maršrutu pārvarot jebkurus pa ceļam radušos šķēršļus maksimāli efektīgā veidā tā kā to darītu ekstremālā situācijā, izmantojot tādas iemaņas kā lekšana, rāpšanās vai citi specializētas parkour iemaņas. Parkour ir radies Francijā, un viens no tā aizsācējiem ir Deivids Bells (David Bell).
d) Hip-hop – ir mūzikas žanrs, kurš tipiski sastāv no ritmiska vokāla stila ko sauc par „rap” kam pavadījumā skan mūzika. Hip hop mūzika ir daļa no hip hop kultūras kuras aizsākumi ir meklējami 1970-jos gados Ņujorkas rajonā „Bronx”. Sākotnēji šo kultūru radījuši un attīstījuši afro amerikāņi un lielu iespaidu uz šo kultūru ir atstājis Jamaikas nacionālās mūzikas stils.
Ielu vingrošanas pamatā ir vingrinājumu komplekss kur lielākoties tiek strādāts ar sava ķermeņa svaru. Par ielu vingrošanu to sauc tādēļ, ka viss šis vingrojumu komplekss ir pielāgots āra apstākļiem. Ar ielu vingrošanu ir iespējams nodarboties gan specializētos sporta laukumos, gan jebkurā citā vidē, kā piemēram pilsētu parkos, ēku kompleksos, pieturvietās, daudz dzīvojamo māju pagalmos, kā arī tieši pretēji brīvā dabā, mežā vai pie jūras.
Kāda ir galvenā ielu vingrošanas priekšrocība?
Galvenā ielu vingrošanas priekšrocība ir iespēja iegūt spēcīgu muskulatūru, atlētisku augumu un labu fizisko formu neiztērējot ne santīma uz sporta zāļu apmeklējumiem.
Kas ir Latvijas ielu vingrošanas sporta biedrība?
Latvijas ielu vingrošanas sporta biedrība ir sabiedriska organizācija kuras mērķi ir:
1. Attīstīt ielu vingrošanas kustību Latvijas teritorijā;
2. Piesaistīt jaunus biedrus ielu vingrošanas kustības attīstībai Latvijas teritorijā;
3. Rīkot ielu vingrošanas paraug demonstrējumus Latvijas skolās, kā arī dažādās bērnu un jauniešu organizācijās;
4. Rīkot bērnu un jauniešu sacensības ielu vingrošanā;
5. Popularizēt veselīgu dzīvesveidu bērnu un jauniešu vidū;
6. Sakopt esošās ielu vingrošanas treniņu vietas Latvijā, kā arī veidot jaunas ielu vingrošanas treniņu vietas;
7. Paaugstināt ielu vingrošanas instruktoru kvalifikāciju;
8. Dibināt kontaktus ar pasaules ielu vingrošanas sporta biedrībām, asociācijām un federācijām pieredzes apmaiņai;
9. Piesaistīt bērnus un jauniešus ielu vingrošanas treniņu nodarbībām:
Kas un kādā veidā var kļūt par Latvijas ielu vingrošanas sporta biedrības biedru?
Par Latvijas ielu vingrošanas sporta biedrības biedru var kļūt jebkura rīcībspējīga fiziska un juridiska persona kura vēlās pievienoties biedrības nosprausto mērķu sasniegšanā aizpildot attiecīgās formas pieteikumu. Aicinām piebiedroties arī personas kuras vēlās trenēties un attīstīt savas prasmes ielu vingrošanā.
Kādas priekšrocības ir kļūstot par Latvijas ielu vingrošanas sporta biedrības biedru?
1. Tā ir iespēja piedalīties visās biedrības rīkotajās sapulcēs ar savu iniciatīvu un ierosinājumiem, aktivitāti piedalīties biedrības darbībā.
2. Biedrībai tiks izveidota interneta mājas lapa, kurā katrs biedrības biedrs varēs izveidot savu blogu ar video, bildēm rakstiem un daudz ko citu.
3. Biedrības biedri vienmēr tiks pirmie informēti par jebkurām norisēm ap un par ielu vingrošanu Latvijā.
4. Biedrībai tiek izstrādāta simbolika kura tiks izmantota biedrības treniņtērpiem, prezentācijas materiāliem un daudz kam citam. Biedram būs tiesības nēsāt biedrības treniņtērpus un lietot biedrības simboliku biedrības prezentēšanai.
5. Biedram būs tiesības piedalīties visos biedrības organizētajos pasākumos (sacensības, festivāli, paraug demonstrējumi u.c.)
Nedaudz par biedra naudu un biedrības saimniecisko darbību!
Biedru nauda ir 5Ls mēnesī kuri ir jāpārskaita uz biedrības bankas kontu. Visa biedrības darbība tiek balstīta uz entuziasma pamata, bez mērķa pelnīt naudu jo biedrība ir bezpeļņas organizācija. Ar laiku iespējama dažādu labumu un priekšrocību iegūšana no dalības biedrībā, bet pašlaik sākuma stadijā visas priekšrocības ir norādītas augstāk. Visi biedrībā nonākošie līdzekļi tiks tērēti stingri vadoties pēc biedrības nospraustajiem mērķiem. Tuvākie paredzamie izdevumi kuriem ir nepieciešami lieli naudas līdzekļi ir:
1) biedrības logotipa un simbolikas izstrāde;
2) biedrības interneta mājas lapas izstrāde;
3) pārvadājama pievilkšanās stieņa un līdzteku iegāde, ko biedrība varētu izmantot uzstājoties ar paraugdemonstrējumiem skolās un dažādos sabiedriskos pasākumos, tādējādi piesaistot sabiedrības uzmanību.
Biedrības saimniecisko darbību pārvaldīs biedrības grāmatvede. Biedrības biedriem kuri maksās biedra naudu būs iespēja iepazīties ar visām grāmatvedības atskaitēm par iztērētajiem līdzekļiem. Šīs atskaites tiks sniegtas Valsts ieņēmumu dienestam līdz ar to arī ieņēmumu dienests kontrolē biedrības finansiālo darbību.
Ir mērķis piesaistīt ziedojumus no juridiskām personām. Juridiskas personas ziedojot sabiedriskajām organizācijām iegūst atlaides maksājot nodokļus. Ja tiks piesaistīti šādi ziedojumi tie arī tiks tērēti stingri biedrības nosprausto mērķu sasniegšanai. Piesaistot arējos līdzekļus mums būs iespēja apgādāt aktīvākos biedrus ar biedrības treniņtērpiem, rast iespēju pieredzes apmaiņai, kā arī uzlabot biedru treniņu apstākļus. Biedrības galveno mērķu sasniegšanai tiks rakstīti pieteikumi un projekti Sabiedrības integrācijas fonda Eiropas līdzfinansējuma iegūšanai. Šādi līdzekļi būs ļoti nepieciešami jo ne no biedra naudas ne no katra individuālā biedra iniciatīvas galvenos biedrības izvirzītos mērķus sasniegt nebūs iespējams.
Kādi ir biedra pienākumi kļūstot par Latvijas ielu vingrošanas sporta biedrības biedru?
1. Ievērot Biedrības statūtus un pildīt biedru sapulces lēmumus
2. Ar savu aktīvu līdzdarbību atbalstīt Biedrības mērķa un uzdevumu realizēšanu.
3. Regulāri maksāt biedra naudu.
4. Veidot biedrības pozitīvā tēla atspulgu.
5. Trenēties.
Ja ir kkādi jautājumi, uzdod tos šeit! Centīšos atbidēt
Pāris video no LIVSB:
[Ghetto] Ielu vingrošana
Lasītāju vērtējums:
(27 balsis)
0 #110.11.2009. 19:27
Nosaukumu parkour nomaini uz free running, jo skrienot parvaret skerslus ir free running.
profilsgalerija
0 #210.11.2009. 19:45
Nezināju, ka tajā visā piedalās arī Kaspars, noskatījos abus divus video, visnotaļ interesanti
profilsgalerija
+1 #310.11.2009. 19:52
#2 ko tur skatīties.. nāc un dari!
#3 Nu Kaspariņš jau riktīgi darbojas.. apmēram 2 mēnešu laikā vnk tāds rezultāts redzams.
profilsgalerija
+1 #410.11.2009. 20:18
Laukums, kurā mēs trenējamies visbiežāk un kur arī video nofilmēts, ir
Imantā pie Rīgas Imantas vidusskolas, kā arī tagad pa dienu trenējamies
pie skolas, kas ir pie Arēnas rīga/ olimpiskā centra, kā arī Rīgas 2.
vidusskolas stadionā, tur gan nav tik daudzveidīgi stieņi. Bet daudzi čaļi tie kuri nedzīvo rīgā, rīko treniņus savā pilsētā/novadā
profilsgalerija
0 #510.11.2009. 20:23
Uz stieniem es saprotu, kas viss notiek. Bet kaa tad juurmalaa, mezjaa var vingrot?
profilsgalerija
+1 #610.11.2009. 20:24
Visur var vingrot.
profilsgalerija
0 #710.11.2009. 20:28
Nu tad vai vari nosaukt kadu muskulatuuru attistosu vingrinaajumu, ko var veikt juurmalaa, atskaitot piepumpeeshanos un tupshanos?
profilsgalerija
+1 #810.11.2009. 20:31
Ja nav nevienas štangas.. atrodi labu koku.. ar labiem zariem (noteikti jābūt) un pievelcies (visādos veidos).. Mājās presītes.
Staipies.. Ja tev ir draugi kuri arī grib ar kko tādu nodarboties.. sameklējiet kādu vecu celtni un iekārtojaties tur..
profilsgalerija
0 #910.11.2009. 20:35
Skaidrs, bez stiena nevar.
profilsgalerija
+1 #1010.11.2009. 21:50
Paņem kvai skolas somu.. samet tur smagās grāmatas vai hz ko.. uzvelc somu, un pumpējies
profilsgalerija
+1 #1110.11.2009. 22:04
Pasākums sākas ja nemaldos no 17:00 līdz vēlam vakaram..
par biļetēm nezinu.. neesmu dzirdējis ka būtu pa maksu
profilsgalerija
+1 #1211.11.2009. 14:18
#19 drīzumā gaidāmi vēl citi video.
profilsgalerija
+1 #1311.11.2009. 14:52
vingrot vari sākt kautvai no 5 gadiem..
Bet apmeklēt trenežieru zāli nav ieteicams zem 16 gadiem.. (jo ķermenis vēl nav attīstijies utt..) easy vari sapist mugurkauli/cīpslas utt
profilsgalerija
+1 #1411.11.2009. 15:01
1.)pushups (pumpēšanās)
2.)velcies pie stieņa
3.)staipi kājas..
Re daži video
profilsgalerija
+1 #1511.11.2009. 15:14
Kā kuru dienu.
Gadās arī tā (kā kuram)
Drīzumā būs..
profilsgalerija
0 #1611.11.2009. 15:36
Interesanta lieta, bet nav priekš manīm
profilsgalerija
+1 #1711.11.2009. 15:49
#28 to jau zinu Katram sava gaume..
pankrok! btw- ko 6dien daram?
profilsgalerija
0 #1811.11.2009. 15:54
#29 negribu lieki spammot (lai atkal neizbanno), bet domāju varētu paņemt studiju + buhlo....
bet kad nāks tuvāk redzēsim!
profilsgalerija
+2 #1911.11.2009. 19:31
profilsgalerija
0 #2011.11.2009. 20:01
Yōmājō! Nice!
profilsgalerija
0 #2112.11.2009. 09:59
#18 Nē, free running nav tas pats, kas parkour.FR'ā ir flipi un vēl dažas kustības(akrobātiskas), bet Parkour ir vaulti u.c
profilsgalerija
+1 #2212.11.2009. 20:17
grafiki tiek izstrādāti.. Dokumenti tiks sakārtoti līdz 20. novembrim.. tad arī sāksies pieņemšana utt..
profilsgalerija
0 #2312.11.2009. 20:35
Es laikam visu nelasīju(nu labi slinkums)Kādi treniņi?Parkour arī mācīs?
profilsgalerija
+1 #2413.11.2009. 16:12
#39 es pats dzīvoju pļavniekos..
Pļavnieku/Mežciema/purvciema čaļi/meitenes varētu savākites un kkur darboties
profilsgalerija
+1 #2506.12.2009. 11:54
Ir.. draugiem.lv domubiedru grupā
https://www.draugiem.lv/group/55895/
profilsgalerija
+1 #2617.12.2009. 20:13
Tagad ir programma visiem.. lai nostiprinātu riktīgi fizisko, un lai sāktu kko grūtāku..
Skriešana (daži apļi)
Tātad trepe 10x (tātad 55 reizes pievilkšanās) katrs pievelkas cik var.. (nevajag pārpūlēties).. tad prese (ķipa pie stieņa.. jāturās un kājas jācilā) pēctam pumpēšanās (trepe) un pēc šī jau būsi piekusis un viss sāpēs vismaz 2 dienas (bet ja to regulāri darīsi būs okei)
profilsgalerija
0 #2717.12.2009. 20:43
#47 pievelcies
profilsgalerija
+1 #2817.12.2009. 22:26
Lai uztaisītu trikus ir vajadzīgs spēks.. Un pagaidām nekādu sacensību nav! Vienīgais uzstāšanās Ghetto basket`os.. Un par to vingrošanas paveidu.. tā ir tīrā vingrošana (bet uz ielām) un to sauc par Ielu vingrošanu!
profilsgalerija
+1 #2922.12.2009. 07:38
Viss tiek trenēts..
Un Stieni: Nekur nav jāpierakstās! Kad varēsi tad nāc!
profilsgalerija
+1 #3021.01.2010. 18:24
Ziemas apstākļos protams trenēties ir daudz grūtāk, bet arī efektīgāk.. jo tu esi satuntuļojies lai silti, tādejādi ar apģērbu, zābakiem utt vēl + pāris kg.
Pats ziemā velku "kerzas", džemperi, jaku, snova cimdus.
Rokām iesaku nevilkt nekādus biezos cimdus, jo pēc ~10 minūšu ilga laika kopš esi sācis vilkties utt.. plaukstas kļūst karstas un āda tāda staipīga.. un ļoti viegli ir uzberzēt tulznas.
Un par roku slīdēšanu nevaru neko pateikt.. Trenē satvērienu un viss būs ok..
profilsgalerija
+1 #3123.01.2010. 16:21
Vēdera presei.. hmm Ja tev tur ir stienis, tad karājies uz tā un cel kājas cik augstu vien vari (pa piegājieniem)
Ja nevari taisnas kājas pacelt, tad ceļos saliec un cer līdz krūtīm
profilsgalerija
0 #3223.01.2010. 21:05
ghetto vari man pateikt ka man treneties lai varetu flag man uztaisit ka piekeros pie stiena un esmu ka karogs nu cerams tu saproti un ka treneties lai varetu turoties pie stiena pacelt savas kajas gaisa jo vnk vinas krit uz leju
profilsgalerija
0 #3323.01.2010. 21:26
#60 kačā presi
iesaku šito
profilsgalerija
+1 #3423.01.2010. 21:37
tam ir vajadzīgi plecu muskuļi un tā saucamie "Spārni"
profilsgalerija
0 #3523.01.2010. 21:44
laimigais lai uztaisitu to triku par ko tu doma ir ļoti ilgi jātrenējas manuprat.
profilsgalerija
+1 #3623.01.2010. 21:46
#63 nav nemaz tik ilgi.. protams no pilnīgas nulles jā!
profilsgalerija
0 #3723.01.2010. 22:23
lol es kops vasaras eju uz svaru zali katru dienu tik nezinu ka jatrenejas prieks ta trika tas ari vis es tikai parastos svarus cilaju un ta talak
profilsgalerija
+1 #3823.01.2010. 22:30
svaru zāle ir bullshit`s salīdzinājumā ar šo..
Ielu vingrošanā vispār cita slodze uzreiz!
profilsgalerija
0 #3923.01.2010. 22:37
neko lauka nevaru nedzivoju pilseta tuvakie stieni ir 3 kilometru ataluma un tur pat blakus svaru zale un nekadi krutie stieni tur naw tikai kautkadu 2 vai 3 un ka tad man ir jatrenejas lai to flag man uztaisitu ?? karoc es domaju kad tikai prese vien tur naw jatrene tur noteikti ari tas malas presei ir jatrene bet ka? un ka trenet rokam krampi? pavasari kad nebus -20 gradi gan jau iesu lauka treneties bet nu tagat jaizstiek ar svaru zali
profilsgalerija
+1 #4024.01.2010. 11:44
Velcies pie stieņa.. Pumpējies, taisi preses.
Darot šo visu tev trenēsies 80% no visa ķermeņa muskuļiem.
profilsgalerija
+1 #4124.01.2010. 11:50
Tad pumpējies.
profilsgalerija
+1 #4226.01.2010. 21:54
Sveiks. Nevarēšu precīzi nosaukt cilvēku skaitu kuri ir biedrībā, jo katru treniņu kāds no šiem cilvēkiem netiek
Un es pats daudzus nemaz neesmu redzējis, jo daļa ir no citām pilsētām/rajoniem, tie kuri trenējās savos galos!
Pie 21.vsk nav daudz cilvēku, salīdzinājumā ar to cik stieņu un visādu rīku ir! Nāc vien droši pievienojies.
Btw- es oats tagad pa šo salu savā galā trenējos
profilsgalerija
+1 #4301.02.2010. 15:50
Nu ja tu katru dienu treniņā iztērē 50% no sava spēka tad ir ok
Bet ja tu visu savu spēku izliec vienā treniņā, tad labāk otrajā dienā atpūsties (vnk pavingrot).
Un treniņos visu miksējam, sākumā uz stieņiem, tad līdztekas, un tad pumpēšanās (tas pagaidām)
profilsgalerija
+1 #4401.02.2010. 21:38
Nav runa par maksu un vecumu, ja vēlies nāc!
Bet apzinies ja nāc trenēties, jābūt izturībai!
Oficiālie treniņi: 2dienās un 4dienās- 18.30 21.vsk sporta laukums (pie Olimpiskā Centra)
Bet pats: 1dienās, 3dienās, 5dienās trenējos ar čaļiem pļavniekos (pļavnieku sākumskolas stadionā) Laiks nav noteikt. Ejam kā kuru reizi- ~17.30
profilsgalerija
+1 #4501.02.2010. 22:23
No kurienes esi vispār?
profilsgalerija
+1 #4601.02.2010. 22:30
Bet rajons..?
profilsgalerija
+1 #4701.02.2010. 22:33
Zinu, bet tev izdevīgāk būtu braukt uz 21 vsk treniņiem.
Tuvāk.
profilsgalerija
+1 #4801.02.2010. 22:45
Nu jā, bet vienīgā problēma: pie tās sākumskolas ir daži stieņi un līdztekas
Kāds 93 vsk laukums ir?
profilsgalerija
+1 #4901.03.2010. 15:51
Pilnīgi noteikti pa piegājieniem..
50 reizes uztaisi.. atpūties apm 1-2 min Un tā apmēram 5 piegājienus (ja vari).. bet ja ar preses trenēšanu jau nodarbojies diezgan ilgi un patstāvīgi, tad protams vari ņemts vairāku piegājienu programmu..
profilsgalerija
0 #5001.03.2010. 15:51
#90 taisi kamēr nebūs spēka vispār un tu sāpēs vāļāsies
profilsgalerija