Danalabi miniblogs

  • Danalabi
    0

    Danalabi 02.08.2013. 21:49

    Kā uzkačāt vēderpreses vidējo un zemo muskuli? Man ir jau kārtīgs, izteikts aukšējais muskulis un nezinu kādā veidā pārējie divi muskuļi vispār nerēgojas.

    • BUSTED
      0

      BUSTED 02.08.2013. 21:51 #

      Tauki priekšā nav?

      • Danalabi
        0

        Danalabi 02.08.2013. 21:52 #

        Nē, tikai āda.

        • Niggah
          +1

          Niggah 02.08.2013. 21:57 #

          Skaidri zini? biggrin_mini2.gif

    • Riggins
      0

      Riggins 02.08.2013. 21:58 #

      Uzliec svarus uz kājām, un neceļot muguru cel kājas līdz aptuveni 45 grādu leņķim, atlaid līdz lejai kājas lai nepieskarās zemei un tā tik turpini.

      • lvmazaafakaa
        +1

        lvmazaafakaa 02.08.2013. 22:00 #

        Sākumā vari arī mierīgi bez svariem.

        • Riggins
          0

          Riggins 02.08.2013. 22:01 #

          Varēt jau var, bet, manuprāt, pacelt 15x~ kājas gaisā var da jebkurš, tādēļ uzliekot nelielu spiedienu muskuli attīstīs daudz ātrāk.

    • Mahjarrat
      -5

      Mahjarrat 02.08.2013. 21:58 #

      Izklausās dīvaini.

    • lvmazaafakaa
      -1

      lvmazaafakaa 02.08.2013. 22:01 #

      Augšējā daļa ir vairāk redzama jo ķermenis ir tāds izliekums ka augšējā daļa ir vairāk izbīdīta uz āru.

    • adidasiK
      0

      adidasiK 02.08.2013. 22:11 #

      Pie zviedru sienas var cilājot iztaisnotas kājas vai ari apgulies uz muguras un taisnas kājas celt augša. Karoče domu saprati. Vajag ari sānos uzkačāt.